ako sa máte? :) dnes mám pre Vás také 3 tipy ako sa zbaviť stresu... i keď ja v tomto nie som expert a keď som v stresovej situácií alebo proste v strese vyzerám ako čivava... Čivava preto lebo sa trasiem ako ona :D Ale to sa už trošku zmenilo, pretože už mám nejaké overené tipy ako sa zbaviť stresu ktoré zaberajú a rada by som sa s Vami o ne podelila :)
we heart it
1. Ukľudnite sa:
Dajte si ruky na hruď a na brucho a snažte sa aby ste dýchali v podstate bruchom...aby sa Vám nenadvihovala hruď ale brucho...zmiernite svoj tep a celkovo sa ukľudníte :)
Najdôležitejšie je proste ukľudniť sa.
2. Povedzte si čo sa Vám zlé môže stať:
Povedzte si čo sa Vám v tej stresovej sitúacií môže stať...a keď si to poviete, uvedomíte si, že to nie je až také zlé aķo si myslíte ;)
Ak sa hanbíte niekoho niečo spýtať ale máte stres povedzte si čo sa Vám môže stať...zakokcete sa? To sa predsa stane každému.. vtedy sa ukľudníte a začnete od znova a pomaly :)
3. Sústredte sa na vec čo robíte:
Ak ste na prijímackách alebo kde z čoho máte stres sústredte sa na vec ktorú robíte a nemyslite na nič iné :)
Tým, že sa budete sústrediť na vec ktorú robíte nebudete vnímať nič iné len tú prácu :)
Dnes to je zase taký kratší článok ale ja mám iba tieto tri tipy :) Máte aj Vy nejaké overené tipy? Napíšte ich do komentáru a určite tým pomôžete iným a aj mne :) Tak sa teda majte :)
Čokoládaaaa! Tá vždy pomáhaaaa! :)
OdpovedaťOdstrániťPozývam Ťa do mojej GIVEAWAY, v ktorej si môžeš zasúťažiť o kabelku, krásny náhrdelník a laky na nechty :) Nika z Break the Rules
Tá pomáha na všetko :D taká dôležitá a ja som na ňu úplne zabudla :)
OdstrániťĎakujem rada sa zapojím :)